Sigue leyendo para conocer algunos remedios naturales que te ayudarán con la ansiedad.
Que es la ansiedad
Todas las personas se sienten preocupadas de vez en cuando. Sentir ansiedad en un momento puntual, supone la liberación de adrenalina en el torrente sangrineo. Lo que nos prepara física y anímicamente, para afrontar las situaciones difíciles.
Pero cuando ese temor se vuelve crónico, el efecto es contraproducente. Se convierte en un gran problema. En una sensación agobiante que hace necesario acudir a un especialista.
La ansiedad normal suele tener una causa consciente para la persona, como por ejemplo un proceso judicial.
En cambio la ansiedad anormal, no tiene motivo aparente, o los síntomas son muy exagerados.
La ansiedad es un estado psicológico, pero que además, puede mostrar síntomas físicos como:
Sudoración, sequedad bucal, palpitaciones, dificultad para respirar, pérdida de apetito, mareos, nauseas….
Hay algunos expertos que creen, que mediante la dieta adecuada, es posible disminuir sus síntomas.
Alimentos naturales como remedio para la ansiedad
Teniendo en cuenta, que uno de los síntomas de la ansiedad, es la falta de apetito. El reducir la ingesta de alimentos, no puede hacer más que agravar los problemas de ansiedad.
Hay estudios que constatan que la deficiencia de la vitamina B6 y del magnesio, están asociadas a estados de ansiedad. Así como que el organismo, usa rápidamente sus reservas de vitamina C, en situaciones de estrés.
Estos estudios ratifican una asociación, entre la alimentación y la ansiedad. Recomendándose alimentos que contienen estos nutrientes, en personas propensas a sufrir esta enfermedad. Algunos de estos alimentos puede ser: Cítricos, (por su vitamina C), huevos, carne, verduras y nueces (como fuentes de vitamina B).
Además. también se recomienda, el consumo de bebidas lácteas azucaradas. Porque contienen triptófano, un aminoácido que estimula la producción de serotonina, compuesto que nos calma y nos relaja. Que al ir acompañada de azúcar, hace que se libere insulina. Que se junta con otros aminoácidos y hace más fácil que el triptofano llegue al cerebro, liberándose más serotonina.
Alimentos a evitar con síntomas de ansiedad
Las personas que sufren de ansiedad deberían evitar el alcohol, que es un depresivo. Además, tampoco se recomiendan el café, té y otras bebidas con cafeína, que son estimulantes.
También se debe evitar el consumo de chocolate o cacao, por ser también un estimulante.
Remedios naturales contra la ansiedad
Estos remedios naturales contra la ansiedad pueden parecer muy simples, pero son muy efectivos.
Es una buena idea fijarse unos horarios regulares en los que realizar nuestras actividades. Organizar bien los horarios de trabajo, comida y descanso, nos ayudará a sentirse mejor.
Tomar actitudes positivas ante la vida en vez de dejarse abrumar por las preocupaciones.
Concentrarse en las tareas que realizamos, así como ayudar a los demás, despeja nuestros problemas de la mente.
Si la ansiedad presenta síntomas físicos, debemos ponernos en manos de un profesional antes de empeorar nuestro estado.
Plantas medicinales para remediar la ansiedad de forma natural
Algunas plantas pueden ser remedios para luchar contra la ansiedad de forma natural. La ventaja de estas, son sus menores efectos secundarios.
Para los problemas de insomnio son muy recomendables las tisanas de manzanilla, valeriana y tila.
Para paliar la ansiedad se recomiendan las infusiones de romero, betónica y argemone. Las infusiones de lúpulo son recomendadas si no se está deprimido.
Además, también son recomendadas las infusiones de pasionaria e hisopo excepto para las embarazadas.
Remedios naturópatas contra la ansiedad
Los naturistas recomiendan las frutas y verduras en crudo para paliar los síntomas de la ansiedad.
Además, también recomiendan zumos de zanahoria o lechuga para fortalecer y calmar el sistema nervioso.
También recomiendan complementos proteicos de vitaminas B y C, para reducir la ansiedad. Además de vitamina E para mejorar el funcionamiento del sistema nervioso central. Así como complementos de zinc, magnesio y calcio.
La medicina ortodoxa y la ansiedad
El médico convencional tratara de averiguar qué es lo que causa ansiedad al paciente y si presenta síntomas físicos.
Si lo considera oportuno, recetará algún tranquilizante. Pero debemos tener en cuenta que estos fármacos, pueden ser peligrosos. Si se usan por tiempo prolongado, provocan adicción y la necesidad de ir aumentando la dosis para sentir los mismos efectos.
Si el doctor considera que la ansiedad es intensa, es probable que derive su caso a un psiquiatra.
